¿Qué son los juanetes?

Los juanetes son una deformidad del pie que se produce cuando el dedo gordo del pie se desvía hacia el resto de los dedos, lo que provoca una protuberancia en el borde externo del pie. Los juanetes pueden ser muy dolorosos y afectar la movilidad de la persona.

Consejos para tratar los juanetes

1. Usa zapatos cómodos y con la punta ancha para no presionar los dedos.
2. Aplica hielo en la zona afectada para reducir la inflamación y el dolor.
3. Toma analgésicos o antiinflamatorios para aliviar el dolor.
4. Realiza ejercicios de estiramiento para fortalecer los músculos y reducir la rigidez en el pie.
5. Usa almohadillas o protectores especiales para reducir la presión sobre el juanete y evitar que se froten contra los zapatos.

Consejos para prevenir los juanetes

1. Usa zapatos cómodos y adecuados para el tamaño y la forma de tus pies.
2. Evita usar zapatos con tacones altos o puntiagudos que puedan presionar los dedos.
3. Mantén un peso saludable para reducir la presión sobre los pies.
4. Realiza ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mantener los músculos de los pies y las piernas en buen estado.
5. Acude a un especialista si notas algún cambio en la forma de tus pies o si sientes dolor o incomodidad al caminar.